勘違い！？「それはヒップではありません」
一年中着回せ
春も大活躍間違いなし！
「スウェットセットアップ」
家ではダボッと系
外ではピタッとめと
ラフなおしゃれが楽しめます。
スウェットファッションで
ありがちな体型の悩みとして
ヒップの横の張りが挙げられます。
ピタッとめだけでなく、
ダボッとでも同様に
この部位は気になる部位とされています。
しかし、ここには大きな勘違いが
潜んでいます。
下半身の悩みNO.1として
今期も謳われるヒップ。
特に横に張り出し、
下半身を膨張させて見せることに
悩みを抱えてる女性が多いとのこと。
しかし、実際にボリュームとなるのは
太もも外の筋肉の張りとなり
これがヒップの張りと勘違いを作ります。
女性の身体の構造的にも
ヒップと太もも外は繋がる部位。
正面から見た下半身のサイズ感は
太もも外の張りとなり、
ヒップ自体が張りだすことは
まずありません。
サイズ感の原因としては
○太もも外の発達
○股関節の硬さ
○脚の付け根の弱さ
によって作られます。
「下半身ボリュームダウンエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/LJ4kLYiDKJc
○組んでいる脚を重りがわりにする
→動かす側の脚の付け根が刺激され
同時に組んでいる側の
ヒップのストレッチになります。
○仰向けで行う動作
→背骨が地面に固定されるので
効果的に股関節の可動域が
引き出されます。
下半身をボリューム感を
効果的に減らすエクササイズです。
ゆるめでも、ピタッとでも
下半身のボリュームが気になる‥
女性はご参考にしてください。
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
