行き着くところ、パンツよりスカート
ファッション誌やファッションサイト、
目玉となる部分に必ず押さえられる
「パンツよりスカート」
女性だけのスタイルということからも
絶対に廃れることはありません。
しかし、穿くことを諦める女性は
むしろ増えている傾向にあります。。
この時期のスカートといえば、
嫌でも膝上ー膝下が露出されるもの。
言い換えると
この部位の形に自信がないと
なかなか穿けないもの。
そして、足の悩みで増えているのが
まさに、膝上ー膝下のお肉となります。
これらの部位にサイズが出るのは
○お腹の柔軟性不足
○ヒップの柔軟性不足
必ずこの2点が原因となります。
これは歩くときに
○若干膝が曲がった姿勢
○踵よりの重心位置
を引き出し、歩く度に足の筋トレ！
をしているようなもの。
運動、食事、揉んだり、さすったり、
いくらしたところで、
日常毎日負担がかかっていては
変わるものも変わりません。。
これらの部分を的確に痩せるには
日常の足の負担を取り除くこと。
つまり、ヒップの柔軟性ーお腹の柔軟性
ここを整えることで、
不自然な足の太さの軽減につながります。
「膝上ー膝下ケアエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/pitNKZBQe8Q
○肘をついた姿勢の維持
→腹筋を鍛える！ではなく、
お腹のストレッチが目的。
猫背姿勢等で丸まりがちなお腹が
伸ばされ柔軟性がアップします。
○足首を支点に膝を開く
→ヒップ横、上が刺激され
柔軟性がアップします。
この2点が歩くときの足の負担を担い、
膝周りが太くなる原因を改善します。
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