よし！やろう！の前

何かのきっかけで思う

よしやろう！

やる気にみなぎる時、

一心にダイエットにも励めるもの。

しかし、よくあること

ここでやる気を阻害してしまうのは？

スタート時点の体型

すぐに目に見えない効果

これらが代表的です。

前者では元の体積に呆然とすること

ゴールまでの道のりが長い

どれくらいの期間？

と推測した時に
元の体型がこれを決めます。

明らかに長い年月がかかる場合
やる気を削がれることがあります。

後者では
ダイエットの特徴。

その場で目に見えた効果にならない。。

また、1周何程度で痩せてしまっても
すぐに戻る、、

これらを考慮していくことが
ダイエットの想いを貫く秘訣です。

前者の場合、期間がかかることが予想される。

その期間期間で目標を細かく作る

やる気をキープするために必要

6ヶ月かかるなら
1ヶ月毎。

もう少し刻んで2週間毎でも良いでしょう。

後者の場合もほぼ同様

まずは姿勢→体脂肪→筋肉

のように小分けにして考える。

道のりの通過点を作る！

これが必要となります。

よしやろう！

と思った時はどうなりたいかのイメージがはっきりしている

そしてそれに対してワクワクしている

小分けする小さな目標も
同様にする

単なる手段にしない。

ここまでで○○になる！

と映像でイメージ。

小さなワクワクを作る

ダイエットに求めるのは綺麗な体型

それを突き詰めていること自体に
自信や嬉しさを持つ

そして小さなゴールを１つずつクリアする。

それを経て最終的に願った体型になる

いきなりゴール！

とはならない。

でもそれはマイナスではない。

小さなゴールがあることで
着実に近づく。

変わっていく楽しさを感じる

段階は努力

それを経て得た体型は一生もの！

よしやろう！の想いを叶えるために必要な方法です。

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