下腹が出始めたら？11

股関節前後の動き

股関節が前に曲がると
ヒップにストレッチがかかります。

これは足の付け根で行った
自転車をこぐ動きを
大きく行うことで改善されます。

足の付け根とヒップは
前後の関係で繋がっていることからも効果的と言えます。

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