ボディメイク
Oct 10, 2015

下腹が出始めたら？12

股関節の後ろの動き

これはヒップの補助筋となる
ヒップの上や横と同時に使うことが必要。

股関節が後ろに動くとき
股関節は外にねじれるように動くからです。

逆にこれが出ないと
股関節の可動は増えなくなります。

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