ボディメイク
Oct 10, 2015

デスクの悲劇6

肩の前のストレッチ

両手の平を体の後ろで組み
手を体から話すように
後方へ伸ばします。

これによってまず
肩の前側が伸ばされます。

硬い部位を伸ばしたら
次に反対側を縮める刺激が必要です。

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