ボディメイク
Oct 10, 2015

デスクの悲劇7

肩の後ろ側の刺激

イスに座り
状態を少し前傾

両手を頭の後ろに当てます。

状態を動かさず
肘を目一杯外に開きます。

これによって肩の後ろが刺激されます。

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