ボディメイク
Oct 10, 2015

デスクの悲劇12

背中のエクササイズ

背筋運動にあたる背中

イスに座り
両手を頭の後ろ。
背筋わ伸ばしたまま前傾。
体を戻すを繰り返します。

これによって背中全体に刺激が加わります。

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