モデルの関節の定義4

背骨

背骨は年々丸まりがち。
これによりお腹周りに
脂肪が付きやすくなります。

これは背中の筋肉が衰え
姿勢をまっすぐに支えられなくなるから。

逆にバランスをとるために
腰や肩の前が硬くなります。

まずは
○腰のストレッチ
○肩の前のストレッチ

そして背中のエクササイズと
進むのが効果的になります。

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