Aug 31, 2015
ダイエットの運動量3
短時間の筋トレ
基礎代謝を下げ、リバウンドを招く原因として
長時間の運動があげられます。
現実的に時間が取れなくなった時
これでダイエットを進めていては
対処のしようがありません。
みるみる体脂肪の蓄積に
つなげてしまう結果になります。
このことからも
なるべく時間を取らない
短時間。
そして、カロリー消費ではなく
カロリー消費しやすい体質を作る
ことを目的とすべき。
いざ運動！というような
時間がないときでも
さらっと行える筋トレは効果的です。
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