Aug 31, 2015
ダイエットの運動量4
ストレスホルモン対策
運動自体、体はストレスに感じます。
特に運動開始20分以降が
ストレスホルモンのピーク
この頃には基礎代謝はみるみる低下していきます。
基礎代謝とは
脂肪の最大の焼却炉。
それが減ってしまうと
動いても動かなくても
あまりカロリーを使わない体質になってしまいます。
こらにも対処としては
20分以内で終わる
基礎代謝を増やす筋トレ！
が効果的になります。
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