夕食の時間帯

近年では夜寝る前に食べても変わらない。
と言われ始めています。

しかし、現場的には夜の食事は危険となります。

○寝ている間の内臓の活動
○副交感神経優位な状態

これらからもダイエット的に
寝る前の食事は不利。

食べるものにもよりますが
やはり早めに済ませた方が良いと言えます、

極端に言うと
朝7割、昼2割、夜の1割
のような食べ方がモデルの一般の食事。

どこまでの体型になりたいかで異なりますが
食べる時間帯は重要な部分です。

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