ご飯派？パン派？

ダイエット中どちらを選びますか？

基本的にはどちらもオッケー！

その場合はなるべく繊維の多い
玄米、ライ麦パン等を選ぶこと。

糖質がNGとされるのは
血糖値の急上昇による
脂肪を増やすホルモンの分泌があるから。

つまり、糖質NGなのではなく
血糖値の急上昇がNG

現に糖質を楽しんでも
太っていない女性が多いのも事実。

要は食べ方です。

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