日本テレビ「女神のマルシェ」出演

n700

2015.7.17

夏痩せ!お腹痩せ!
全身の代謝を上げる
ダイエット複式呼吸
をご指導させていただきました。

某日、日テレスタジオにての一言。

楽痩せしたい人~!

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ということで
満場一致。

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あるんです!

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そんな方法をご紹介。

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両脚を腰幅に開きます。

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背すじを伸ばします。

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両手をお腹の横に当てます。

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4秒かけて
鼻から息を吸います。
この時お腹を膨らませます。

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8秒かけて
口から息を吐きます。
この時お腹を凹ませます。

の流れで6回目安に行います。

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スタジオにて皆さんで実践!

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みなさん上手く凹んでますね。

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基本をマスターしたら
日常へ!

日常の立つ歩くときは
吸う動作2秒
吐く動作8秒

のリズムで行いましょう!

このようなご機会に
ダイエット腹式呼吸を
ご紹介できたことを光栄に思います。