Oct 16, 2015

上半身の厚み5

肋骨

肋骨の動きが少なくなることも
上半身に厚みを出してしまう原因。

この部分も年々動きが少なくなります。

特に情報への動き。
姿勢を支える筋肉でもあり
年々の低下が大きくなります。

IMG_7508[1]

肋骨の上への動きは
呼吸に関係しています。

息を吸う時。

この時に上側に動きます。

つまり、息を吸う動きを
意図して増やすことで
肋骨の上への動きを引き出します。

肋骨エクササイズ

仰向けになり両手をお腹に当てます。

大きく胸を膨らませるように息を吸います。

胸を膨らませたままお腹を凹ませるように息を吐きます。

これらによって肋骨の上方への動きが引き出されます。

 

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