Oct 12, 2015

−5歳の若返り姿勢14

筋トレは短時間!

運動自体を体はストレス!
と感じます。

すると、基礎代謝を減らす
分解ホルモンが分泌。

これは運動開始20分以降でピークを迎えます。

つまり、筋トレは20分程度で収めることが必要ということです。

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