Oct 4, 2015

なるべくエスカレーターを使う!14

デッドリフト

同じく足幅は腰幅。
しゃがみが深い従来のフォームと異なり、
膝は若干曲げておく程度、

太ももの前を沿うように
ゆっくりとおろし、素早く引き上げる。

15回ギリギリできる程度の負荷を
用いることが良いでしょう。

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