Oct 4, 2015

位置低下!ふくらはぎ11

股関節後方の動き。

まずは硬くなりがち固まっている
ヒップのストレッチ。

これは骨盤後傾改善と同様。

そして、蹴る動作を和らげるために
足の付け根のエクササイズを取り入れます。

足の付け根は本来股関節を前に引き出す部位。

しかし、歩行時はゴムのような働きをし、
後ろに伸びてから前に出るようになります。

この後ろに伸びてから

の動きを引き出すことが
ふくらはぎ痩せに効果的です。

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