Oct 3, 2015

位置低下!ふくらはぎ8

骨盤後傾の改善

まずは骨盤の後傾を改善すること。

順に硬くなるヒップのストレッチ

また、それにより弱くなる
足の付け根のエクササイズ
と順を追っていくと
骨盤の傾きが整いやすくなります。

ヒップのストレッチは
イスに座り浅めに足を組む
背筋を伸ばしたまま前屈。

等が簡単な方法となります。

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