Sep 21, 2015

ダイエット中の便秘4

繊維のとりすぎ

逆説的ですが
繊維のとりすぎも便秘の原因となります。

特に不溶性の繊維。
野菜の中でもスジスジしているもの。

これはとりすぎにより
よく便秘を起こします。

水溶性のヌルヌル系とのバランスが大切です。

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