Sep 12, 2015

お腹の浮き輪無くし!5

食事の内容とタイミング

基礎代謝を増やすもう一つの方法として
内臓の機能の向上。

これは消化の遅い食べ物を食べる!
ということ。

主に消化に時間のかかるのは
○タンパク質
○繊維質

これらは約3時間ほど
消化時間があります。

つまり、その間は常にカロリーを消費している
ということ。

それを4〜5回に分けてとっていく。

もちろん、カロリーオーバーしないことは前提です。

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