Aug 31, 2015

何をしても痩せない4

速筋の遅筋化
今まできつかった運動が楽になる時。

これは危険な時!

速筋というカロリーを
無駄遣いする筋肉の性質が、
遅筋という省エネ筋に
変わってしまうから楽になります。

その頃には負荷を変える等して
漸進していかなければ
体の変化はストップします。

ひたすら重さを増やすの?

ということはありません。

○重さを減らす
○回数を増やす
○休憩を短くする

これらの変化でも十分に
体としては新しい刺激となります。

関連記事