Aug 31, 2015

ダイエットの運動量4

ストレスホルモン対策

運動自体、体はストレスに感じます。

特に運動開始20分以降が
ストレスホルモンのピーク

この頃には基礎代謝はみるみる低下していきます。

基礎代謝とは
脂肪の最大の焼却炉。

それが減ってしまうと
動いても動かなくても
あまりカロリーを使わない体質になってしまいます。

こらにも対処としては
20分以内で終わる
基礎代謝を増やす筋トレ!

が効果的になります。

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