Aug 12, 2015

いくら使っても

体力はいくら使っても

たくさん食べて寝れば回復します。

逆に言うと
体力を使うほど、
たくさん食べて寝る必要があるのです。

ダイエット視点で考えると
たくさん食べて寝るは危険!!!

つまり、体力はあまり
使わないほうが良いのです。

それでも、体は使わないと
筋肉の唯一の焼却炉である
筋肉減っていきます。

だからこそ、
最低限代謝をキープする
筋肉は増やしておく必要があります。

それ以外では何もしないほうが得策。
なぜなら1日の消費カロリーの70%は
何もしていない時に使われる
基礎代謝が占めているからです。

これらを踏まえても
女性のダイエットで
筋肉を増やす意味が伺えます。

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