Jul 19, 2015

なぜ減らない!?膝上のお肉

膝上のお肉が減らない…

なぜでしょう。

この部位に脂肪が付く女性には
ある共通点があります。

これは太ももと太ももの後ろの
筋力差です。

この部位に悩む女性は
太もも:太もも後ろ1:0.2
程度のバランスになっています。

前後にこれだけの差があると、
筋肉が支える関節の動きにも差が出ますね。

これは体脂肪の
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向からもバランスの悪い関節の付近。
膝周りに脂肪がつきやすくなります。

今すぐ太もも後ろの筋トレしなきゃ!

ちょっと待った!

それで解決していたら
膝上に悩んでいる女性はいません。

それをしてしまうとどうなるか?

太ももの筋肉(サイズ)に対しての
バランスをとるこいうことは
太もも後ろの筋肉(サイズ)を増やすということ。

‥‥

丸太状態になります。

また、太もも後ろのエクササイズの
ほとんどがふくらはぎも
一緒に使ってしまう特徴があります。

丸太状態+ふくらはぎの発達

状況は悪化します。。。

じゃあどうする?

考え方としては
太もも後ろの筋肉(サイズ)に
太もも前を合わせる。

これが膝上痩せに
最も理にかなった方法です。

ふとともの筋肉を減らすには
使わないこと。刺激しないこと。

使わないことは寝ている時以外不可能です。

日常で刺激しないこと。

ここにポイントがあります。

ここの骨格に合わせて、
太もも以外のバランスをとることで
太ももはの余計な刺激を無くします。

これによって太もも前後のバランスがとれ、
関節の動きも良くなる。
=膝上の脂肪が減る

となります。

きちんと行えば
そんなに難しいことではありません。

膝上の脂肪減らしたい!
方はcharmbodyパーソナルトレーナーに
ご相談ください。

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