Jul 18, 2015

運動0の「ながら痩せ」

ちょっと休憩、待ち合わせ時など
どこかに「寄りかかる」姿勢。

IMG_5494[1]

エクササイズなし!
これ日常だけの
ながら痩せと言えます。
あなたの利き手、利き足は
右?左?

利き手が右というあなたは
おそらく利き足も右です。

すると、利き手足の反対側
左が軸手足となります。
軸手足は、メインの利き手が
自由に動けるよう
体重や姿勢を支える役割があります。

つまり、軸手足側は
すべての筋肉をフル稼働して
姿勢を安定させます。

逆に利き手側というのは
得意な動きだけをする

使われる筋肉が
20%程度に絞られてきます。
効率的なダイエットには
筋肉を増やす以前に
普段使われない筋肉を目覚めさせる
ことがポイント!
(↓クリック)
基礎代謝のウソ

この場合は利き手側。

こちらの安定性を整えることで
ある程度→すべての筋肉
をフル稼働させます。

〇待ち時間
〇立っている時

利き手利き足側に
重心を乗せるだけ

普段は無意識に
利き手足の逆に重心が乗ります。

これが利き手利き足に変わることで
特定部位しか働かなかったところに
安定性を担う80%の筋肉が動員されます。

はじめは1日に3回程度
寄りかかりを意識してみてください。

特に運動を必要としない
重心移動だけのながら痩せ!
是非今からお試しください。

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