Jul 9, 2015

ダイエット最速の仕上がりへ

ダイエットは車のギアと同じ

走り始めに一番力がかかり、
二速、三速そして四速、五速と
乗っていくにつれて力がかからなくなる。

ダイエットの場合
○走り始め→基礎代謝向上
一番重要。週に2〜3回は必要。
これを無視しては上手く痩せることができません。

○二速→体脂肪を減らす
週に2〜3回
上がった基礎代謝を利用して、
カロリー消費や、日常での安静時代謝で脂肪を減らします。

○三速→不要な筋肉を減らす
週に2〜3回
元々の癖で、足やふくらはぎには筋肉が付きがち。
体脂肪が減ってもムキムキ感が残ります。
それが良い!という方は別として、
必要分、筋肉を減らしていきます。

○四速→部分的な発達
三速以降は必要に応じて。
必要な場合は三速とほぼ同時に。
メリハリのあるあなたに似合う筋肉を部分的に増やし、
ボディラインを変えていきます。

○五速→維持
週に1回
必要な部位の筋肉だけ刺激し、代謝の維持向上を保ちます。

この過程は生理学的にも最も効率的。

逆にこれを無視した方法では
初めのスタート〜二速の時点で
完全にストップ(停滞)します。

何回続けても上手くいかない‥
という方はこの手順に沿っていないから。。

逆にスムーズ変わり、ずっと体型をキープできる方は、
知らずともこの流れを加味しています。

何をしても痩せない‥
リバウンドに苦しむ‥

あなたはこれらを見直し、
再スタート準備をするのが
最も早い成功法則と言得るでしょう。

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