Jun 29, 2015

節約体質の原因と解消方法

たくさん動いても痩せない…

ちょっと食べるとすぐに太る…

痩せづらいと思い込んでいる…

IMG_5773[1]

これらに当てはまる女性には
ある共通点があります。

カラダは動かす時、
関節を中心に回転するように動きます。

例えば、顔を洗う時。
肘を支点に回転し
手のひらを水ー顔へ動かす
などです。

この時に
あ~、疲れた、、、
となる女性はいませんね。

これはその動きをカラダが覚え
いかにカロリーを使わず効率的に行うか
無意識に習慣化しているからです。

日常行うどんなことにも
カラダはすぐに対応し
効率化(省エネ化)をはかります。

運動も同様で慣れるとカラダの
変化が止まってしまいます。

ここでは
効率の悪い運動をあえて取り入れる
ことが必要になります。

〇その場でジャンプ運動

縄跳びのように1分連続が目安です。

〇深くしゃがむスクワット

しゃがんだ状態から瞬間的な力発揮で

素早く立ち上がります。

普段しないような
効率的には悪い運動こそ
マンネリした痩せない体質を変える術
と言えます。

ダイエットもマンネリしてきた…

女性はご参考までに。

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