Jun 28, 2015

ママ専用!足痩せ方法

出産後の体型の悩み

「下半身太り」

特に太もも、足首にかけて
サイズが膨張しやすいのはなぜ?

IMG_5724[1]

〇産後に体型が崩れた‥
〇足出しのスタイルができない‥
〇ウエストから下がボテっとしている‥
等の産後の下半身の悩み。

これによってファッションも
足をぼやかすシルエットのものが
多くなりがち。。

昔のように!
パンツスカートスタイルを
楽しみたい!

は産後女性の
永遠のテーマとされています。

出産後は骨盤が後傾気味に変化します。

元々後傾気味の女性は
産前の体型とあまり変わることがない
特徴があります。

しかし日本女性の70%は骨盤前傾

ご出産後に後傾に変わることからも
体型の変化を感じやすくなります。

骨盤からの体型変化として
○太ももが外に張る
○膝上にお肉が付く
○足首にメリハリがなくなる
ことがあげられます。

勘違いしやすいのは
これらの改善には
足へのアプローチが必要!
と思うこと。
実は、足は一切関係ありません。

解消方法としては

〇ヒップのストレッチ

〇足の付け根のエクササイズ

これらを同時に行う

そして

〇背中全体のエクササイズ

を取り入れること。

力学的にも

骨盤を前傾方向に引っ張る姿勢に変わり

ぼやける下半身の解消に繋がります。

単に足の運動をすることは

ママにとって大変危険です。

産後に後傾化する骨盤改善に
必要な部位をすべて取り入れた
エクササイズが効果的でしょう。

ママになっても綺麗でいたい!

ご参考までに。

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