女性の男性体型化

「脚がムキムキ」
「肩がゴツゴツ」
「ふくらはぎのボリューム感」

ダイエットして、女性らしく
しなやかな身体になりたいのに、、、

体型が「男性体型化」

これらに悩む女性の共通点？

日常生活

• 過度なストレス
• 睡眠不足

運動面

• 重い重量の筋トレ
• たくさん走る

これらがしなやかなの逆の
ゴツいの印象を与えてしまいます。

本来女性は筋肉を増やすホルモンが
男性の20分の1しかありません。

しかし

• 過度のストレス
• 重い重量の筋トレなどが

延々と続くことで

力学的な負荷が持続的にかかり、
男性のようなガッチリ体型になりやすくなります。

解消のポイント

女性らしさの象徴 「しなやかさ」には

外からは見えない筋肉を使った
捻れる動きが欠かせません。

特に「お腹」「背中」
これらは外から見えるゴツゴツ感のある筋肉を退化させる

働きがあります。

モデルのような筋肉感のないボディには
表層と深層の筋肉のバランスをとることは
大前提となります。

関連記事