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Aug 17, 2016週末はヨガには朝から行くので朝食を取らず、
Q.週末はヨガには朝から行くので朝食を取らず、ヨガが終わった後に時間をおいてお昼ご飯を結構食べてしまいます。 それもあまり良くないのでしょ...
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Aug 16, 2016
企業でのエクササイズの指導。
午後から企業でのエクササイズの指導。 メインはサーキットトレーニング。 あくまでダイエットの視点でとのこと でしたので、 ○無酸素の心拍数...
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Aug 16, 2016
セントラルメイクへ
本日セントラルメイクのオフィスへ。 ボディメイクトレーナーの養成講座の 母体となる会社で来月から青山に移転! その為に書類整理へ。 8月は...
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Aug 16, 2016
コンビニのパンやジャンクフード、
Q.今の所、たまに自分へのご褒美を与えたりしながら頑張っています。 ただ、コンビニのパンやジャンクフード、炭酸ジュースは極力、なるべく絶対...
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Aug 16, 2016
1週間〜1ヵ月の足痩せ教えてください！
Q.1週間〜1ヵ月の足痩せ教えてください！ A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。 そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費さ...
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Aug 15, 2016
4年前まで体重39㎏だったので
Q.ゆーっくりやるので、じんわり汗をかくくらいの運動にはなっているんですが、やっぱり圧倒的に運動量が足りないのでしょうか？ 4年前まで体重...
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Aug 15, 2016
普段在宅でPCの仕事をしている為
Q.普段在宅でPCの仕事をしている為あまり動かない生活からジムに通い出したので筋肉はついた気がします。 体調も良いです。 しかし本来の目的...
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Aug 14, 2016
今日と1週間後、体重が同じ。。。
今日と1週間後、体重が同じ。。。 心理的に「成長していない、」 と感じてしまいます。 ここで、大切なのは 目的地はどこにあるのか？ 漠然と...
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Aug 14, 2016
１ヶ月に3〜4kg痩せるのは
Q.毎日2kmのジョギングと無酸素運動をしています。 １ヶ月に3〜4kg痩せるのは無理がありますか？ A.体脂肪は全体的に増減する性質があ...
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Aug 14, 2016
適切なトレーニング方法
Q.走る前にどんなストレッチをすれば良いのかどれくらいの距離を走ればいいのか、毎日走らなければいけないのかわかりません。 156センチ 6...