未分類
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Sep 16, 2016どちらも1日あたり1800kclまでに抑え
Q.食事ですが、平日は炭水化物をできるだけたべず、食べても朝食のみ 休日は1食だけ炭水化物を食べるようにしています(糖質制限を長期間行うと...
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Sep 15, 2016
こんなにキレイに架かる虹! 始めてみました(^^)/
こちらに来て初の徹夜! そして明け方の空! こんなにキレイに架かる虹! 始めてみました(^^)/ そして４部目となるの電子書籍、 「トータ...
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Sep 15, 2016
毎日のトレーニングとしては
Q.高級ジムではないので、スタッフもあまり詳しい方はいないようです。対策を聞ける人がいなくて困っています。 なんのために時間を捻出してジム...
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Sep 15, 2016
１日の消費カロリーの70％は基礎代謝
Q.2週間前 78.5ｋｇ 今 72.2ｋｇ MAX 83ｋｇ(高１の1月) MIN 62ｋｇ(中２の8月) 部活動 文化部(現在) 運動...
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Sep 14, 2016
部分的なボディメイクの テキスト
そんなこんなでコンシェルジュに 印刷所や、出荷場などを聞き こちらが完成!↓ 部分的なボディメイクの テキストが入ったパッケージ! ４種類...
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Sep 14, 2016
このまま筋トレを続けて引き締まるでしょうか。
Ｑ.主に、ダンベルや腕立て伏せです。 すると、腕が太くなってきました。 この腕は筋肉があると言えますか？ 筋肉よりも脂肪が多く、ムチムチし...
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Sep 14, 2016
冷え性・むくみ・貧血は
Q.冷え性・むくみ・貧血は どうやったら解消できるでしょうか？ A.体温の60％は筋肉により作られます。 １日の消費カロリーの70％は基礎...
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Sep 13, 2016
どうしたら筋肉を残しつつ細くなるでしょうか？
Q.もともと足が太いんですが柔道部に入ってから足がどんどん太くなってしまいました。 もう直ぐ高校生になるので女子としてやっぱり足が太いのは...
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Sep 13, 2016
脚やせに繋がる歩き方
Q.脚やせに繋がる歩き方とかあるなら教えてください！ 砂浜は負荷がかかりやすいからその方がいいと言われました。 どう思いますか？ A.体脂...
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Sep 12, 2016
（特に太もも二の腕）変わってる気がしません
Q.しかし見た目が（特に太もも二の腕）変わってる気がしません(_ _) どうしたら足や二の腕が細くなりますか？(°_°) この調子で細くな...