ダイエット
-
Nov 13, 2016解決！上は大人、下は子供
痩せるほどにどんどん気になる「上半身下半身のサイズ差」 ダイエット中に多いお悩みです。 「上半身は細いのに‥」 「上半身ばかりゲッソリして...
-
Nov 12, 2016
若返りのボディライン作り２つの法則
年々体型が衰える、 最も衰えが見た目に出るのは ○姿勢 ○肌 これらは 基礎代謝量、新陳代謝の速度が 低下していくからです。 どちらも筋肉...
-
Nov 12, 2016
カロリーを使いたくない！身体に対して。
はぁ、、 「痩せない、足痩せしない、、」 気持ちのネガティヴ、 でも、体は めちゃくちゃポジティブです！ ダイエット中の悩み。 気持ちのネ...
-
Nov 11, 2016
有酸素運動は20分から太る理由
体脂肪を直接燃やす有酸素運動！ 20分以上すると効果的？ 実際に誰もが行うこの内容。 なぜ痩せない女性の方が多いのか？ 昨日は体脂肪が 日...
-
Nov 11, 2016
秋の食欲は３つの食べ方で解決！
基本の日差し 何度かブログでも載せましたが、 夏から秋への移行は 日光に当たる時間が約50%減少します。 日光は気持ちの安定ホルモンを 作...
-
Nov 11, 2016
夏休み！ワイワイ騒いだ夜の後は？
今日くらいは！ 当然いつもよりも食べ飲みが進みます。 ここで気をつけたいのは、 その場でのどうこうよりも 次の日の朝の過ごし方です。 楽し...
-
Nov 11, 2016
〇〇な女性は「週末に痩せる!」
GW中？GW明け？ どちらにしても、今日のポイントは 「金曜の16時」 ここを痩せ時間として 効率的に使うこと！ ダイエットの一つのポイン...
-
Nov 11, 2016
太らないワインの飲み方
送別会、入社式、新たな仲間と 週の多くを占める「お酒の席」 ワインを楽しむ！ でも、、ワインは太る、、 と懸念する女性も多いのでは？ お酒...
-
Nov 10, 2016
知らぬ間に体重減る「美腸習慣」
知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 1日の消費カロリーの 約70％は基礎代謝が占めています。 基礎代謝の内訳は 〇筋肉による熱消費40％ 〇内...
-
Nov 1, 2016
20分以上の有酸素運動は太る原因
有酸素運動と体脂肪 先日は体脂肪が 日常で使われる割合 について書きましたが、 本日は使われる量について 最もカロリー自体を使う運動として...