若返りのボディライン作り２つの法則

年々体型が衰える、

最も衰えが見た目に出るのは
○姿勢
○肌

これらは
基礎代謝量、新陳代謝の速度が
低下していくからです。

どちらも筋肉の働きによって
増減を繰り返します。

筋肉の活性には運動！

しかし、筋肉には
常に一定の重力負荷がかかります。

常に負荷がかかっているのに
なぜ低下するのか？？？

これは筋肉の性質である
刺激に慣れると退化する
ことが原因となります。

姿勢、代謝系を増やすポイントとして
刺激に慣れさせない！
ことがあげられます。

一時的に普段与えないような刺激は
姿勢、代謝のアップに効果的です。

「蘇る姿勢！代謝！エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/NcGGXf5Oh0Q

○しゃがみこむ動作
→全身の筋肉をフルに使い
代謝アップホルモンを活性します。

○足の前後動作
→太ももや背中、バランスの
姿勢筋が強く刺激されます。

週に1回程度刺激しておくことで
慣れさせずに
姿勢、代謝アップの効果が得られます。

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