ボディメイク
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Sep 15, 2015前巻き肩の真実2
鎖骨が埋まる 肩が前に丸まると 鎖骨が肩の下に隠れます。 すると、鎖骨は埋め込まれたように見えなくなる。 こらは肩周りの厚みを引き出します...
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Sep 15, 2015
前巻き肩の真実1
姿勢の丸まりとともになる 前巻き肩。 これは何が良くないのか？ ○鎖骨が埋まる ○バストが下がる ○顔が大きく見える 等 印象の決め手とな...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕10
以上からも 段差になってしまう二の腕のラインの 細め方をご紹介してきました。 二の腕痩せは単に痩せたり、 二の腕の筋トレをしたところで 理...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕9
単に腕の前を鍛えると ムキッとしてさらに腕全体を太くしてしまいます。 ここでは 腕の前をストレッチした形で縮めることが必要。 インクライン...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕8
腕の前とのバランス 腕の筋力調整のラスト。 腕の前側。 実は腕の太さを作る筋肉は 90%が裏側。 プルプルする部分の下にある筋肉となります...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕7
肩のインナーの強化 肩の動きは前後、左右、内外捻り。 特に内外の捻りは少なくなりがち。 ここを意図的にエクササイズすることで 二の腕の動き...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕6
二の腕の筋肉を減らす 必要なのは ○肩のインナーの強化 ○腕の前とのバランス これらとのバランスが崩れると 日常でも二の腕を使う頻度が多く...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕5
筋肉による太さ 二の腕の形に悩む女性に多いのが 二の腕の筋肉がつきすぎている。 これは日常や二の腕のエクササイズと 励む女性ほど多くなりま...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕4
全体の脂肪を減らしても。。 残る二の腕。 これはなぜ？？ 体脂肪は関節の硬い部位に付きやすい性質があります。 このことからも 肩甲骨等に柔...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕3
方法としては ダイエットの代表種目である スクワット、デットリフト、ベンチプレス。 これらは全身含め二の腕の脂肪を減らすのに 最も効率的な...