ボディメイク
-
Sep 16, 2015どうする？女性のプロテイン4
消化時間がそのまま 消費カロリーに繋がります。 つまり消化時間が長いほど 基礎代謝の向上につながり 多くのカロリーを消費していきます。 不...
-
Sep 16, 2015
どうする？女性のプロテイン3
なぜプロテインは不要か？ これはいずれ基礎代謝の低下を招くから。 1日よ消費カロリーの70%は基礎代謝。 その約半分は消化吸収機能が 担っ...
-
Sep 16, 2015
どうする？女性のプロテイン2
プロテイン＝タンパク質。 ダイエット中には不可欠なもの。 これを飲料でとることは ○摂取カロリーの減少 ○いつでも筋肉に栄養補給 とメリッ...
-
Sep 16, 2015
どうする？女性のプロテイン1
ダイエット中にプロテイン！ を飲む女性。 ホエイプロテイン！ カゼインプロテイン！ ソイプロテイン！ いろいろありますね。 よくある質問。...
-
Sep 15, 2015
前巻き肩の真実8
以上からも前巻き肩の改善をご紹介しました。 肩だから肩が原因とは限りません。 骨盤や背骨は連動し合うもの。 包括的に対応することで 前巻き...
-
Sep 15, 2015
前巻き肩の真実7
背中の柔軟性 そして、骨盤の連動からズレる 背骨の傾きを改善する。 これもただした骨盤を固定し、 改善された巻き型を固定するのに必要。 両...
-
Sep 15, 2015
前巻き肩の真実6
骨盤の傾き 前巻き肩は骨盤が連動し後傾しやすくなります。 これにより 肩だけを対処しても直らない。 となりがち。 まずは骨盤に目を向けるこ...
-
Sep 15, 2015
前巻き肩の真実5
前巻き肩の解消方法としては ○骨盤の傾き ○背骨の柔軟性 がポイントとなります。 肩自体には原因がないことがほとんど。 肩を一生懸命にどう...
-
Sep 15, 2015
前巻き肩の真実4
顔が大きく見える 肩が前に巻かれると 肩と顔と距離が縮まります。 首の細さや長さが打ち消されるために顔がバン！と 大きく見えてしまいます。...
-
Sep 15, 2015
前巻き肩の真実3
バストが下がる。 バスト位置が下がるのは 肩が前に巻かれたとき。 これは同時に肩甲骨内側が斜め上に開くから。 バストの筋肉は肩甲骨から背中...