ボディメイク
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Oct 5, 2015収縮色の太さ12
ヒップ上部を使う方法としては しゃがみこむ 股関節の後方への動き となります。 エクササイズでは 少しアレンジして行っていきます。 仰向け...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ11
ヒップの上部 ヒップの上部は ヒップ位置自体の高さを決める部位。 ここが弱いと ヒップ自体を垂れ下げて見せてしまいます。 しかし、日常では...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ10
ヒップ横 ヒップの横はヒップのボリューム自体を減らす部位。 ここが弱いとヒップ下部が発達しやすく、 大きさとなって体型に表れます。 この部...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ9
ヒップの形。 太ももとお腹のサイズ差では ヒップの位置を高く、 そして小さく作ることが必要です。 この場合は ヒップ横、ヒップ上部を 刺激...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ8
仲介のヒップ ヒップはお腹と太もものサイズ差を 薄めていく部位。 ここの形を整えることが 太もものボリュームを減らすのに効果的。 例えば、...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ7
お腹 収縮色は お腹周りもスッキリ見せます。 反面、太ももにボリュームは出る。 これはやはり目立ちます。 ここで腹筋運動は有効ではありませ...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ6
これを行っていくと 太ももの筋肉にも柔軟性が増します。 これによって ガチガチに太く見えている太ももの サイズを減らしていく効果があります...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ5
太もも裏のエクササイズ と言っても、機能を回復させることが目的。 ガンガン重さを使う必要はありません。 立った姿勢で壁等の安定したところに...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ4
太ももの裏側 この部位は日常的に あまり使われない部位。 そして、ここが弱くなると 太もも負担も増大する という関係を持っています。 この...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ2
本来引き締まって見える収縮色。 これが通用しない太ももは 他の部位と比べてのボリュームによるものです。 特に太もも裏、お腹がスラッとしてる...