ボディメイク
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Oct 6, 2015まだまだガウチョ！9
しゃがんだ時のかかと重心 骨格上、これが不可能な方も多くいます。 または足首以外の硬さが原因で つま先重心になる。 という方も。 ステップ...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！8
重心位置 よくある発達例として ○しゃがんだ時につま先重心 ○立つとかかと重心 これが最も良くふくらはぎ下部を 発達させます。 これは逆転...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！7
重心位置と腰 足首の発達を抑えるなら ○重心位置による負担の減少 ○腰回り〜体幹の柔軟性 が必要となります。 体重を減らしていっても ふく...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！6
足首の負担を減らす 十分に可動域があり 重さがかかることで 綺麗に筋肉が発達する。 逆に言うと 十分な可動域があっても 重さがかからなけれ...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！5
全体重を支える足首。 ここは可動域が広いと 筋肉の伸び縮みも大きく さらに負担も大きいために 筋肉的には「良い形」で 発達していきます。 ...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！4
足首の柔軟性 体脂肪や筋肉は 関節の動きが少ない部位に付きやすい。 しかし、、 足首に関しては 可動域が広くてついてしまうこともあります。...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！3
ふくらはぎの下部が気になる。。 この部位はどうしても発達してしまうのか？ 多くの場合は 筋肉による発達となります。 ではなぜ？ 筋肉が発達...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！2
ガウチョのスタイル上 キュッと引きしておきたいのは 何と言ってもひざ下。 この部位の洗練さは そのまま見た目のスタイルに直結します。 ふく...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！1
今年春に大流行したガウチョパンツ。 秋も同じく人気を誇ります。 アクセントにブリティッシュなアイテムを取り入れるなど、 秋らしくアレンジし...
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Oct 5, 2015
収縮色の太さ13
これらのバランスを整えると ヒップの位置やサイズが変わります。 これにより、実質の太ももへの負担も軽減され 張り出した太ももの改善に繋がり...