ボディメイク
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Oct 7, 2015ヒップと腰の境はどこ？3
この位置関係を無視しての ダイエット、ヒップアップは 痩せた後になぜか満足できない。。 と悶々とダイエット巡りをしてしまいます。 はじめに...
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Oct 7, 2015
ヒップと腰の境はどこ？2
実際に、今のヒップの上の位置はどこ？？？ これを知っておくことが ヒップアップして 足の長さを引き出すポイント。 理想は肘の少し下にあるこ...
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Oct 7, 2015
ヒップと腰の境はどこ？1
体型を見たときに思う ヒップと腰の位置。 ここはとても重要な部分。 なぜなら ヒップの上の位置は 全体の体型の長さを決めるから。 足が長い...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！16
これらからも ファッションに必須な ふくらはぎ痩せの方法をご紹介しました。 この部位のほとんどは 筋肉によって構成されています。 筋肉の減...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！15
腰を伸ばすのはこの程度。 むしろ筋肉の性質からも 腰のエクササイズ等も効果的です。 筋肉は縮んだ後に緩まりやすくなるからです。 イスに座っ...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！14
伸びないストレッチ 腰を伸ばすポイントとしては あまり伸び感を出さないこと。 仰向けになり 両膝を両手で抱えて丸まる。 伸びはあまり感じま...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！13
腰の柔軟性 腰は伸びれば伸びるほど 後に硬くなります。 これはなぜか？ 座っているとき、立っているとき 腰は常に緊張している姿勢の筋肉。 ...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！12
腰回りの緊張 足首が過度に柔らかくなる原因として 腰の硬さもあげられます。 これはしゃがむ時に背中を丸められず、 足首が代わりに曲がる。 ...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！11
背中周りの筋力 イスに座り、少し前傾。 タオルの両端を持ちバンザイ。 胸を張ったまま、 首の後ろに引き下ろす 等が簡単な改善方法となります...
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Oct 6, 2015
まだまだガウチョ！10
立っているときにつま先重心 ふくらはぎに悩む多くの女性は 立っているときにかかと寄り。 これは首や背中の丸まりによる猫背から、 バランスを...