ボディメイク
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Oct 16, 2015上半身の厚み5
肋骨 肋骨の動きが少なくなることも 上半身に厚みを出してしまう原因。 この部分も年々動きが少なくなります。 特に情報への動き。 姿勢を支え...
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Oct 16, 2015
上半身の厚み4
肩甲骨 肩甲骨は四方八方に動く浮遊骨。 本来非常に可動の大きな部位と言えます。 しかし、肩甲骨は 年々動かす方向に偏りが出ます。 動かしや...
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Oct 15, 2015
上半身の厚み3
全身の体脂肪を減らしたら 筋トレによるダイエットでは これより効率的な方法はあり得ません。 これらによって体脂肪を減らしたら ある程度の上...
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Oct 15, 2015
上半身の厚み2
全体の体脂肪 まずは全体の体脂肪率。 これが多いと、まずニット系ファッションでは 体の厚みを作ってしまいます。 体脂肪の性質 体脂肪は全体...
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Oct 15, 2015
上半身の厚み1
秋になりニット系のファッションが主流になる。 夏の薄着と比べ 生地自体が厚くなる秋服。 夏の体型のまま着ると 上半身が厚く見える。 という...
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Oct 15, 2015
ダイエット中の水分1
ダイエット中に必要な水分 水よく飲んでいますか？ ダイエット中の水の重要性と効果をご紹介していきます。 体の60% 理想的には体の60%を...
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Oct 15, 2015
ヒールと太もも5
骨盤を整えたら 日常での足の負担は減少していきます。 そして、ヒール対策。 姿勢を変える！ というよりは負担を逃がせるような 関節の柔軟性...
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Oct 15, 2015
ヒールと太もも4
骨盤の後傾の改善 骨盤が後傾すると ○ヒップ ○肩の前が硬くなります。 反対に ○足の付け根 ○背中が弱くなります。 前傾同様、筋肉のバラ...
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Oct 15, 2015
ヒールと太もも3
各々の改善方法 骨盤前傾の場合 まずはヒールに関係なく 日常の負担を少なくするように 筋肉のバランスを整えること。 骨盤前傾で硬くなるのは...
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Oct 15, 2015
ヒールと太もも2
骨盤の前傾 骨盤が前傾すると ヒールの骨盤前傾効果に 相乗して前傾が生まれます。 骨盤の前傾は ○太もものボリューム ○ヒップのボリューム...