ボディメイク
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Aug 15, 2015どこが特徴？
あなたの体型、どこが特徴的？ 良いところ よくないと思うところ それぞれひとつずつ考えてみましょう。 そして、良いと思うところを伸ばしなが...
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Aug 15, 2015
すれ違った
街中ですれ違って 体型キレイ！ と思うこともあります。 逆に言うと、あなたも誰かに思われていることも。 あなたに理想があるように あなたも...
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Aug 14, 2015
そうだ！変えたんだ！
いつもヒール。 足の負担軽減のためにぺたんこ。 とっさにヒールを履いてしまった時、 そうだ！変えたんだ！ これは良い習慣化。 靴を履くこと...
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Aug 14, 2015
ほんの少し前
こないだ会った時より痩せた？？ 毎日でもなく、長く合わないわけでもない人。 その時のセリフには嬉しさを覚えます。 気づくか気づかないかの境...
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Aug 14, 2015
何に時間をかける？
大切に思っていることこそ じっくりゆっくり時間をかけたい。 これをダイエットの運動に向けてしまうと大変。 長々と運動するほど 痩せづらく、...
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Aug 14, 2015
何を優先する？
ダイエット中何を優先する？ ○体重 ○体型 ○食事の内容 ○私生活の自由 どれも間違いも正解もありません。 あなたの自由。 ダイエットはそ...
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Aug 14, 2015
一律のおかげ
一律の説明書やマニュアルがあるから 誰もが一定レベルに達せる。 しかし、当たり障りのないことしか起こらないから 当たり障りのないようにしか...
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Aug 14, 2015
○○っていいの？
○○っていいの？ という質問をよく受けます。 これには自分でも気づかない 大きな背景が隠れています。 まず、何に良いか？ 痩せるか？痩せな...
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Aug 14, 2015
例外だらけ
これで痩せるはず！ には例外だらけ。 ○食事を減らす ○たくさん動く ○炭水化物を抜く ○タンパク質だけ食べる どれもこれらで理想体型にな...
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Aug 14, 2015
なんでもしてはいけない
痩せるためならなんでもする！ してはいけません。 例えば、コツコツ代謝を増やすことをしていても、 ずれることをしてしまえば あっという間に...