ボディメイク
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Aug 18, 2015ホルモン環境を整える
女性社会の今、女性が感じるストレスは 計り知れません。 ストレスがダイエットに与える影響は 基礎代謝の低下 表面の筋肉の緊張 これらからも...
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Aug 18, 2015
何に合わせるか？
体型を変える時 何に標準を合わせるのか？ ○体重 ○部分 ○ライン これらスタートを決めることが よりスムーズに体型を変える時のポイント。...
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Aug 18, 2015
ちょっと減らす？大幅に減らす？
すでにある程度減らしている人ほど 減らすのが難しい。と感じる。 減っていく割合は確かに 体積の小さい方が少ない。 しかし、減らしづらいか？...
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Aug 18, 2015
分かち合う
一人黙々と目標に向かう人。 自己信念が非常に強い人。 誰かと一緒に目標に向かう人。 みんなで作り上げたい人。 どちらにもその先には 人に認...
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Aug 18, 2015
こんなに変わる！
同じ体型身長で同じダイエット。 方や、ちょっとずつ淡々とこなす 一方でやるときはたくさん！ やらないときはやらない。 結果的に痩せたのは前...
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Aug 18, 2015
高カロリー
高カロリーでちょっとだけ。 低カロリーをたくさん。 収支だけみれば同じこと。 しかし、体の働きとしては 後者を取り入れたほうが ダイエット...
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Aug 18, 2015
なりたい体型は過去？未来？
ダイエットのはじめの目標として どんな体型になりたいか。 過去の良かった体型。 今までになったことのない体型。 多くは前者。 最も具体的に...
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Aug 18, 2015
ダイエット方法を変える変えない？
ダイエット方法を変える変えない？ ○なんとなく飽きた ○効果に満足できない そんな時はこれらの理由について考えることが必要。 仮に方法を変...
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Aug 18, 2015
リバウンド後は？
一生懸命ダイエットに励む。 なのに、リバウンド。 今までの努力と時間が0 いや、マイナスです。 もしすでにリバウンドしてしまっていたら ど...
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Aug 18, 2015
ついつい気にしてしまう。
食べ物を買うとき カロリー表記を気にする。 もちろん、自分が食べるもの。 確認するのは良いことです。 ここで何より確認したいのは 成分。 ...