ついつい気にしてしまう。

食べ物を買うとき
カロリー表記を気にする。

もちろん、自分が食べるもの。
確認するのは良いことです。

ここで何より確認したいのは
成分。

タンパク質、糖質、脂質

例えばタンパク質！
と思われがちなチーズ、大豆

チーズは脂質
大豆は糖質
がメインとなりサブとしてタンパク質となります。

必要なタンパク質を摂るのに
だいぶ余計なカロリーも摂ってしまう。
その面では魚介や魚、肉の方が
ダイエット中は優れています。

栄養成分の分かれかた
ご参考にしてください。

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