ボディメイク
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Aug 30, 2015ふくらはぎ痩せと筋トレ4
○骨盤傾き 骨盤が前傾すると ししゃものようなふくらはぎ 骨盤が後傾すると 足首がなくなるようなふくらはぎ どちらにしてもふくらはぎには ...
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Aug 30, 2015
ふくらはぎ痩せと筋トレ3
○肩の位置 歩く時に右手を出すと左足が出るように、 肩と股関節はお互いに連動しながら働きます。 つまり、肩の動きが硬いと 股関節も硬くなり...
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Aug 30, 2015
ふくらはぎ痩せと筋トレ2
ふくらはぎは筋肉で太くなる傾向。 しかし、ふくらはぎは日常の 立つ、歩くだけでも使われる部位となります。 これを減らすには ふくらはぎに負...
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Aug 30, 2015
ふくらはぎ痩せと筋トレ1
ふくらはぎを細くしたい！ と願う時、ありがちなのは ふくらはぎ○○ ふくらはぎは足同様、 1.脂肪で太くなる 2.筋肉で太くなる のどちら...
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Aug 30, 2015
バストアップと筋トレ5
バストエクササイズは 比較的重さを付けてするべき。 というのも、バストの筋肉を使うときは 必然的に肩ー二の腕の筋肉も使われます。 この時に...
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Aug 30, 2015
バストアップと筋トレ4
バストの筋トレは バストの上部、中部、下部 と分けることが効果的。 特にNGでありがちなのが バスト下部のエクササイズ。 バスト下部のみ、...
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Aug 30, 2015
バストアップと筋トレ3
ダイエットボディメイクに懸命なあなたなら それはすでに知ってる！ ということもあると思います。 背中のエクササイズをしても バストが上がら...
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Aug 30, 2015
バストアップと筋トレ2
バストアップに必要なのは 背中の筋肉です。 バストが下がる理由は 姿勢筋の低下によるもの。 全身の連動とも捉えられますが バストに関しては...
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Aug 30, 2015
バストアップと筋トレ1
バストの筋肉を増やして！ ？？？ そもそも、なぜバストが下がったのか？ バストの筋肉をつけてバストを引き上げる！ ということは下がった理由...
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Aug 30, 2015
お腹痩せの事実5
実際の現場ではこれらが複雑に絡み合っています。 全て気になる！ という女性は まず順番を作ることが必要。 1.体脂肪 2.ぽっこり 3.く...