ボディメイク
Oct 10, 2015

下腹が出始めたら？21

この形と回数では

太もも自体への刺激は少なくなります。

反面可動域をフルに使えるため
太ももの形を整えるのに効果的。

若干グラグラするこの姿勢では
きちんとした負荷にならず
無駄な肥大を防ぐことができます。

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