ボディメイク
Oct 10, 2015

下腹が出始めたら？13

伸展制限の解除

股関節を後ろに動かそうとしても
なかなか動かないもの。

これは股関節を内に捻る筋肉が
硬くなってしまうから。

まずはこのうちねじりの筋肉の
柔軟性を増やすことが効果的です。

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