ボディメイク
Sep 29, 2015

ダイエットに繋がる日常行動3

たくさん歩く！
等は20%にあたる活動代謝。

わずか20%の活動代謝を
21.22と増やしていっても
なかなか目に見えた効果は現れません。

必要なのは
基礎代謝を増やすことこと。

つまり、筋肉が増える日常動作です。

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