ボディメイク
Sep 26, 2015

上半身のメリハリ作り7

肩甲骨下部

肩甲骨の下側の筋肉を使う

先の肩甲骨内側の動きで、
あらかじめ肩の上の筋肉が使われないようにしていること。

それを前提として
肩甲骨は下方に動きます。

タオルの両端を掴みバンザイ。
首の後ろに向かって引き下ろす

等の動作が効果的となります。

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