ボディメイク
Sep 19, 2015

ふくらはぎの外側7

通常の太もも裏のストレッチ
座って片足を伸ばし、
上体を前屈。

この時に伸ばしている足を外側に向ける。

これにより太ももの後ろの外側に
ストレッチがかかります。

ねじれがとれ、歩く時の
ふくらはぎ外側への負担が軽減します。

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