外ももとヒップの関係6

ヒップサイズのつけ方

骨盤の後傾を整えたら
ヒップのエクササイズへと入ります。

骨盤を整えた時点で
ある程度、ヒップの活用はされますが
形としてはきちんとは整いづらい。

ここでは
ヒップの立体感を作る
エクササイズを取り入れていきます。

つけるべきはヒップの上部。
ここの筋肉を刺激することで
ヒップ位置が高く、腰幅のの広がりを
防ぐことができます。

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